A quantas anda?

Tenho passado pouco por aqui, mas tentarei me disciplinar a postar pelo menos duas vezes por semana. Assim, tenho um registro de como anda meu emagrecimento e como tem sido esse proceso.
Essa semana eliminei 0,500 kg! Fiquei muito feliz porque não estava emagrecendo muito e isso dá um novo ânimo!
Há quase dois meses que parei de caminhar pela manhã porque sem as aulas do Má fica difícil conciliar o horário. Hoje eu e meu marido voltamos. Acho que estava sentindo falta e voltei a ficar cansada... ou desanimada.
Importante registrar que esse meio quilo eliminado mesmo sem caminhar pode ter sido influenciado pelo fato de ter trocado o leite integral pelo desnatado da Molico e ter usado o chocolate (do Padre) no lugar de Toddy light. Assim passei de 5 pontos no meu leite (4 leite, 1 choco) para apenas 2 pt. Às vezes, uso desses pontinhos gerados para comer mais uma fatia de pão pela manhã, já quando me sinto satisfeita uso esse pontinho do lanche da manhã. Depende do dia.

As porções
Essa semana que passou também cuidei mais das porções. Tentei que não fossem generosas e sim o que preciso!
Inclui o iogurte de ceia quase todos os dias o que ajuda no funcionamento do intestino e não deixa com aquela fominha de final da noite. Ouvi que com linhaça ajuda a emagrecer e é ótimo pelo ômega 3, então tenho colocado no iogurte tb.

O livro Pense Magro chegou e estou no comecinho... depois conto o que descobri por lá. Mas o bacana é que não prega uma dieta e sim a terapia cognitiva a favor do emagrecimento.

TUDO É O NOSSO MENTAL!
E vou aprender a reprogramar o meu a ter minha imagem magra novamente!