Dia de pesagem

Fui me pesar e estou com 70 kg, mas como essa semana estive gripada a orientadora disse que antigripais ajudam a reter líquido e quando estamos doente nosso corpo reage diferente, temos mais necessidade de comer...
Enfim, não quero usar como desculpa e vamos ver na próxima semana como isso fica.


Monitore-se
O assunto de hj é algo que preciso fazer sempre. A semana que viajei percebi que acabamos escorregando mais quando não marcamos em seguida o que comemos.
É a coisa da memória mesmo, daquilo que não lembro não sofro, não anoto, descarto...
Mas, vou tentar:
1. Anotar TUDO o que comer
2. Marcar os horários
3. Atentar para a pontuação e as porções corretas