07/04/2009

Café da manhã
1 copo de Ades choco -3pt
1 fatia d pão de forma – 2 pt
1 fatia de salame – 1 pt
1 cc de margarina – 1 pt
1 xíc mamão – 1pt
-8pt

Lanche Manhã
1 banana – 1 pt
-1pt


Almoço
Hoje no almoço usei a técnica de medir o filé com a mão, acho isso um barato!

1 filé de abadejo – 3 pt
1 porção de abobrinha refogada com tomate – 1 pt
½ xíc arroz integral– 3 pt
1 xíc de vagem – o pt
1 pires de salada de almeirão, alface e berinjela – 1 pt
-8pt
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- 17 pt


Lanche tarde
1 ameixa – 0 pt
Chocolate talento – 4 pt
-21pt

Jantar
Sopa de legumes – 4 pt
Pão francês integral – 2 pt
-6pt

TOTAL: - 28 pt
6pt flex