Cardápio de segunda, dia de pesagem, Dirigindo bem

Pessoal,
Eu ia voltar ontem mais tarde para postar o cardápio de anteontem e também registrar a pesagem, mas o sono falou mais alto e dormi cedo.
Eu ganhei mais 500g de novo! Que saco, odeio atualizar a barrinha de peso para mais!
Mas infelizmente como não estou conseguindo fazer atividade física, tudo fica mais difícil!
Também queria passar por alguns dos blogs que não tinha conseguido. Acabo me perdendo nesse mar de histórias e quando vejo, estou no blog, do blog, do blog de um que sigo, mas adoro. É bacana ver como cada um vai se ajeitando nessa nossa busca.

Ah, o post de anteontem foi um pouco aquela coisa, Eu te amo e vou "gritar" pra todo mundo ouvir, rsrs. Vi que muitas tem grandes companheiros ao seu lado e isso faz mesmo diferença em nossa vida!

Sobre o vídeo do Casey, infelizmente isso é mais comum do que pensamos, mas como a maioria das pessoas não reagem só quem passa sabe os danos que isso pode causar. Mesmo com marcas, meninas, bola pra frente mudar o que não nos agrada e conseguir nossos objetivos!

As aulas do Dirigindo bem estão indo muito bem (cacofonia!). Acho que posso dizer até que não tenho mais medo; o que ainda tenho e acredito ser normal pela falta de prática nesse trânsito caótico é uma certa insegurança em algumas manobras. Ontem dirigi com o banco mais afastado e acho que fico numa posição mais confortável.

Os cardápios
Segunda, foi um dia comilão. Tomei o chá de manhã e não fiquei satisfeita, comi o pêsego e a noite queria comer mais... é só ver a listinha abaixo...
Mas fui praticar: Caberia mais, mas estou satisfeita; só o necessário!
Daí fui direto dormir e incrivelmente essa sensação passou, rs.


CARDÁPIO DE SEGUNDA-FEIRA
CM 1 xíc de leite desn. com choco do Padre (2), 1 f pão de grãos light (1) com 1 CS de cotage e 1/2 f de peito de peru (0,5)
LM chá mate com limão (0), 1 pêssego (0 * não era esse mas jpa tinha devorado quando lembrei da foto)
AL sopa de legumes (2) com mini pão (1), omelete fininha: ovo (2), espinafre, abobrinha, tomate, cebola, milho (bem menos que 1 CS por isso nem pontuei), queijo (1), salada de soja (1), espinafre e brócolis cozidos (0), melancia (1) [8]
LT activia laranja (2 - confirmar)
J salada de alface, agrião, vagem, abobrinha (0), tabule e cenoura (1), frango a milanesa (3, tirei a casca para comer), 2CS de milho (1), 1CS de arrox com ervilha (1)
Água de coco na aula (0)
C sobremesa de queijo com frutas vermelhas (2)
Comi também um pedaço do pedaço do bolo da Rapha que apesar de péssima propagandista estava ótimo! (0,5)
Quando chegar em casa vou tomar com café, deve ficar ótimo. Eu ia trazer de lanche mas esqueci, humpf!
Total: 22 pt
Água: 3l

 


Olha que bonitinho na forminha. Eu nunca fiz bolo nessas forminhas, mas vou tentar qualquer dia desses!



CARDÁPIO DE TERÇA-FEIRA
CM 1/2 xíc de leite desn com choco do Padre (1), 1 mini croissant (2)
LM 1 banana (1)
ALM sopa creme (2), catalonia, beterraba, abobrinha, tomate (0), lentilha (1), torta de escarola com milho e ervilha (2), 1 cs de farofa (1), mamão (1) [7]
LT 1 banana (1- repeti a fruta, mas ando tendo cãibra com com frequência e vou comer mais esses dias), 1 pêssego (0)
J salada de agrião, alface, endívia (0), queijo branco em cubinhos (0,5 - dividi a salada com o maridão), 1/2 xíc arroz (2), 1/2 xíc feijão (2), carne desfiada (3), espinafre cozido (0), abobrinha (0)
C 1/2 xíc de gelatina diet (0)
Total: 19,5 pt
Água: 3l